recent
أخبار ساخنة

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة

admin
الصفحة الرئيسية


متلازمة تململ الساقين (RLS) هي اضطراب يسبب حاجة لا تشبع لتحريك الساقين. يمكن أن يحدث في أي عمر وغالبًا ما يتفاقم مع تقدم العمر.

ويرجع ذلك إلى عدد من العوامل.

اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
لو بتهز رجلك اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة

سبب اهتزاز القدم عند التوتر


1. اختلال الدوبامين:

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
 اختلال الدوبامين

إنه يولد خللًا في مادة الدوبامين الكيميائية في الدماغ ، والتي تنقل النبضات للتحكم في العمل العضلي ، مما يتسبب في ارتعاش الرجل او اهزاز القدم عند التوتر دون وعي.


2. الوراثة:

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
الوراثة

في معظم الحالات ، خاصة إذا بدأ المرض قبل سن الأربعين ، فإن المسببات المرضية هي مكون وراثي يتقاسمه أفراد الأسرة.


3. الأمومة:

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
الأمومة

يؤدي الحمل أو التغيرات الهرمونية إلى تفاقم المرض للحظات. بعض النساء يصبن بأول مرض لهن أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة. من ناحية أخرى ، تختفي الأعراض عادة بعد الولادة.


4. القلق:

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
القلق

يتسبب القلق في إفراز هرمون الأدرينالين ، والذي يؤثر على العضلات عن طريق ضخ المزيد من الدم إليها. يمكن أن يؤدي رد الفعل هذا أيضًا إلى اهتزاز الساق ورجفان في أجزاء أخرى من الجسم.


أضرار هز القدمين

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
أضرار هز القدمين

يمكن أن يظهر المرض في أي عمر ، بما في ذلك الطفولة. تتفاقم هذه المشكلة مع تقدم العمر وتؤثر على النساء أكثر من الذكور.

لا ترتبط متلازمة تململ الساق بشكل عام بمشكلة طبية أساسية أساسية ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يحدث بالاقتران مع مشاكل صحية أخرى.

مثل:

  1. اعتلال الأعصاب المحيطية: تؤثر هذه الحالة على الأعصاب في اليدين والقدمين وغالبًا ما تسببها حالات مزمنة مثل مرض السكري وإدمان الكحول.
  2. نقص الحديد: حتى في حالة عدم وجود فقر الدم ، فقد يؤدي ذلك إلى تحرك الرجل بشكل مفرط.
  3. الفشل الكلوي: إذا كنت مصابًا بالفشل الكلوي ، فقد تعاني أيضًا من نقص الحديد ، والذي غالبًا ما يرتبط بفقر الدم. عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح ، تنخفض مستويات الحديد في الدم ، مما يؤدي إلى تغيرات في كيمياء الجسم.
  4. أمراض النخاع الشوكي: ترتبط متلازمة تململ الساقين بآفات على الحبل الشوكي ناتجة عن تلف أو إصابة.
  5. مرض باركنسون او مرض الشلل الرعاش: الأشخاص المصابون بمرض باركنسون والذين يستخدمون عقاقير معينة تعرف باسم ناهضات الدوبامين هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.


المضاعفات لهز ساقك او رجلك

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
المضاعفات لهز ساقك

على الرغم من أن متلازمة تململ الساق لا تؤدي عمومًا إلى اضطرابات أكثر خطورة ، إلا أن العديد من المرضى يعانون من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين ، فضلاً عن الحزن.


نصائح للتخفيف من هز الرجل

لو بتهز رجلك .. اعرف السبب وإزاى تتغلب على المشكلة
نصائح للتخفيف من هز الرجل

هذه بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف هز الرجل


مارس اليوغا وتمارين التأمل والاسترخاء.

ابتعد عن التدخين.

قم بعمل مساج.

تناول غذاء صحي.

مارس التمارين الرياضية باستمرار 

ابتعد عن شرب القهوة فترة المساء أو قبل النوم. 

حافظ على مواعيد نوم ثابتة.

ابتعد عن الأدوية التي من الممكن أن تفاقم الأعراض، مثل: الجيل الأول من مضادات


google-playkhamsatmostaqltradent